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「自分のトレーニングや体重に見合った糖質摂取量はどのくらいが最適なのだろう？」と悩んだ経験はありませんか？筋トレや競技力の向上、減量とパフォーマンス維持の両立を求める現場では、単純な一般論ではなく、運動強度や体重ごとに異なる糖質の目安把握が...