糖質と走る

ランニングやジョギングのパフォーマンスを高めるために、糖質と走ることの関係について疑問を感じたことはありませんか？運動時にエネルギー源となる糖質は、摂取のタイミングや量を誤ると、持久力の低下や疲労の蓄積、思わぬパフォーマンスダウンにもつなが...